Dietista online
No se trata de comer menos.
Se trata de comer mejor.
Anímate a cuidarte a través de la alimentación y el entrenamiento creando hábitos sostenibles que encajan contigo.
Sin extremos, sin culpas y sin volver a empezar de cero cada lunes.
Sobre Juanma Morales
Hola, soy Juanma, dietista online
Y te voy a ahorrar la típica historia de “pasado marcado por el sobrepeso que de pronto te hace dar un giro radical a tu vida”…
Porque ya te la sabes.
Aunque podría contártela, ¿eh?
Que, aunque suene típica, mi historia tiene algo de eso. De niño me pasaba el día entre partidos de fútbol, bici…
Y, aun con esa base, hubo una etapa en la que no me cuidaba nada: comía mal, dormía poco y llegué a pesar 101 kilos que me complicaban muchísimo hasta la carrerilla más tonta para coger el bus.
Un día me imaginé rondando los 60 años: sin fuerzas, sin salud y con el cuerpo hasta arriba de achaques. Y pensé: «Por ahí no paso”.
Ese fue el clic.
Empecé a formarme en nutrición, a probar, a aprender… y a aplicar.
Y hoy, desde 2018, me dedico a acompañar a personas como tú a reconectar con su salud. Sin obsesiones, pero con resultados. Soy dietista online.
Vaya. Te había dicho que no y al final te he soltado la “típica historia” igualmente…
Servicios dietista online para hombres y mujeres
¿Cómo puedo ayudarte?
En realidad, lo que de verdad me importa que sepas desde ya es una cosa:
Que el equilibrio, estar en movimiento y llevar una alimentación real y flexible (de esas que se pueden mantener toda la vida) para mí son puntos clave para poder llegar a disfrutar de un cuerpo sano y que te haga sentir bien el máximo tiempo posible.
Y eso es lo que siempre voy a intentar transmitirte.
¿Quieres que veamos juntos lo que te está pidiendo a ti el cuerpo y cómo ponerlo en marcha?
Nutrición individualizada 1a1
Olvídate de encajar en un plan.
En estas sesiones trabajamos semana a semana en lo que necesita tu cuerpo: tu contexto, tus analíticas, tu historia y tus objetivos. Sean cuales sean.
- Pierde grasa o gana masa muscular desde un enfoque sostenible.
- Aliméntate para ganar en salud y optimizar el rendimiento sin obsesiones.
- Descubre qué está provocando esas molestias digestivas para solucionarlo desde la raíz.
- Avanza con un acompañamiento adaptado a tu situación concreta y a sus posibles desajustes.
- Construye una relación más sana con la comida con la que consolidar hábitos que duren.
Tarifa Plana de Nutrición
Un servicio básico y eficaz. Tan sencillo como conectarte a la App y encontrar todo lo esencial para que empieces a comer y sentirte mejor desde ya (y sin tener que apretarte el cinturón).
- Consulta tu planificación semanal, personalizada a partir de un formulario inicial.
- Accede a la App con tu menú, recetas y lista de la compra lista para usar.
- Cambia cualquier plato al momento por una alternativa similar (y rica).
- Nútrete del canal de WhatsApp con recursos, consejos y recordatorios útiles.
- Contacta vía email para resolver dudas sencillas del día a día.
Comunidad FemEsenz, sólo para mujeres
¿Quieres cuidarte en la mejor compañía, sintiéndote parte de algo bonito? Entrena en directo, comparte con otras mujeres y decide si lo haces con plan de nutrición incluido o sin él. Todo en un solo lugar para avanzar a tu ritmo y con la motivación a tope.
- Accede a un espacio privado y cercano solo para mujeres.
- Entrena en directo con supervisión de cada ejercicio y hazte amiga de climbers, squats jumpings jacks…
- Comparte en la comunidad donde motivarte y sentirte arropada van de la mano.
- Incluye plan de nutrición o solo entrenamiento según necesites (tú decides).
FemEsenz, sólo para mujeres
¿Qué tal sienta mimarse con el calorcito de una comunidad?
Tan bien como todo lo que encuentras en la comunidad de mujeres FemEsenz.
Antes de entrar en FemEsenz, además de sobrepeso, tenía mucha dificultad para bajar de peso. A pesar de hacer deporte 3 o 4 veces a la semana no veía ningún cambio y era frustrante.
Desde que estoy en FemEsenz aprendí a comer sin miedos y culpa, a elegir las mejores opciones de alimentos y saber combinarlos para tener una alimentación completa y variada.
Deje de comer cantidades mínimas de alimento pensando que así iba a bajar de peso, quedándome con hambre y generando más ansiedad, para comer porciones reales que sacian y hacen que no picotee todo el día.
Entra en el Universo FemEsenz y empieza a cuidarte con acompañamiento profesional, rodeada de mujeres bonitas como tú en las que apoyarte mientras disfrutas del proceso.
Tanto si lo que buscas es cuidar tu alimentación como si lo “único” que necesitas es moverte más, en FemEsenz estamos para acompañarte.
Mari (sí, esa dietista integrativa de pelo blanco imposible de olvidar) y yo mismo trabajamos para que encuentres aquí lo que necesitas para sentirte bien: por dentro, por fuera, a tu ritmo y con ganas.
Dentro, entre otras cosas, encuentras:
- Plan de nutrición personalizado, lejos de dietas y restricciones.
- Entrenamientos en directo y rutinas mensuales para casa o gimnasio.
- Seguimiento individual para ajustar lo que necesites en cada momento.
- Recetas fáciles, guía de productos de supermercado y soporte continuo.
- Talleres, eventos, retos… y mucho calorcito compartido con otras mujeres como tú.
Opiniones dietista online
Cuando pasas un tiempo conmigo, acabas diciendo cosas como éstas
¡Para nada! Acompaño a cualquier persona que lo necesite.
Sí es cierto que FemEsenz es una comunidad exclusiva para mujeres, pero los servicios de nutrición 1a1 y tarifa plana, están abiertos indistintamente.
Por supuesto.
Muchas de las FemEsenzers están en esta misma situación, por eso decidimos proponer una versión Lite con la que disfrutes solo de la parte de entrenamiento físico si es lo que necesitas.
Cuando existe un cuadro médico concreto, es aún más importante (si cabe) que me lo cuentes todo en la consulta inicial gratuita antes de ponernos a trabajar.
Como también lo es que nos basemos en las analíticas, diagnósticos, etc., para decidir por dónde avanzar
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